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健康养生
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八段锦口令版
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- 每天练半小时左右，也就是练两遍，效果最好。强身健体，贵在坚持！第一式 两手托天理三焦其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦；两手交叉拔伸腰背，提拉胸腹活动颈椎，使全身气机流通。第二式 左右开弓似射雕左右手若彤拉弓射箭，是长期伏案的同学消除肩背部的酸痛不适，并增加肺活量，抒发胸气、消除胸闷、疏理肝气、治疗肋痛。第三式 调理脾胃需单举左右上肢松紧 配合上下对拉拔伸 牵拉腹腔，按摩脾胃肝胆，对于久坐的同学可以有助消化吸收，增强营养。第四式 五劳七伤往后瞧五劳是五脏的劳损，七伤是七情的伤害。五劳七伤犹如今天的亚健康，这一式的转头扭肩挺胸，调整颈椎、刺激胸腺增强免疫力去除亚健康。第五式 摇头摆尾去心火上身前俯臀部摆动，使心火下降，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便赤热、便秘等等症候。第六式 两手攀足固肾腰前屈后伸双手攀足使身体与腰部得到拉伸牵扯，调理腰背的肌肉，强肾健体。第七式 攒拳怒目增气力马步冲拳怒目瞪眼，均可刺激肝经系统使肝血充盈，肝气疏泄、强健筋骨，对长期静坐的同学气血多有郁滞尤为适宜；第八式 背后七颠百病消整套套路的收工，动作简单 颠足而立，拔伸脊柱下落振身，按摩五脏六腑；下落振荡导致全身的抖动，可消除百病。
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中医-倪海夏-人纪-神农本草经
- 分类：健康养生备注：完结,40集更新：2023-02-16
- 国际旅游文化发展研究会医师，研究中医达30年之久，并精通其它【命、相、卜、山】四项。 被喻为当代少见的【命、相、卜、山、医】五术兼备之旷世奇人。目前开业于佛罗里达州，2000年~2003年年底间，曾任职佛罗里达州卫生署中医委员会最高委员会委员，职掌所有医师鉴定资格 、更新执照 、 医师再教育计划等相关业务。曾治好许多西医认为不治之病，深获美国人民及州政府肯定，常被病患称为最后的希望「the last hope」。后因事务繁忙，不得不请辞该职务 。倪医师除诊疗、中药方剂研发，并盼将毕生绝学传承，1994年完成「天纪」。「天纪」运用易经的原理来解释宇宙之间包含天地万物的物性 , 内容包含八字、紫微斗数、风水地理、面相等命理 (「命、卜、相」)。2004年下半年公开甄选「命、山、医、卜、相」中「医」(人纪)部份的关门弟子。并于2005年开始训练「人纪」，这项工作已于2007结束，内容来自生理学的黄帝内经、伤寒论与金匮要略，中药学的神农本草经，明朝杨继洲的针灸大成、北派真传的针刺手法等。正进行汉朝医圣「张仲景」传世之作「伤寒论」英文版的翻译工作，以期造福不懂汉字但有心学习中医的欧美人士。另外，并预计六十岁后，将毕生周游列国之观察与体会，以其天文地理知识与医学素养 , 重新编写「地理志」，俾利后生学习。有博客及网帖称，倪海厦于2012年1月31日于睡梦中辞世，但没有任何官方的声明，曾有人说倪海厦辞世时，汉唐中医网以网站弹窗的形式发表的消息，且发表了一封倪海厦夫人公开信，目前均没有确切来源。
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梁冬对话倪海厦
- 分类：健康养生备注：更新：2023-02-16
- 梁冬与原美国汉唐中医学院院长倪海厦老师的一场关于中医普及的对话，精神彪车让您领悟不一样的思维。此专辑会让你明白，我们其实并没有完全用够自己的先天之本。如何利用有生之年赶紧把先天的东西挖掘出来，这是摆在我们每个人面前的头等大事。倪海厦老师，他把终生所学，都融合在中医五大经典著作，针炙大成，黄帝内经，神农本草，伤寒论，金匮要略的课程中。建议订阅长期收听，你会发现每听一次会有不一样的感受。希望对爱好中医者有所帮助。
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十二时辰养生——作息对应
- 分类：健康养生备注：完结,13集更新：2023-02-16
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经络养生精选篇|路新宇
- 分类：健康养生备注：更新：2023-02-16
- 路新宇老师致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩，用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会保养身体、清除疾患的方法。课程宗旨：提高生命质量，经络按摩治未病课程收益：1、随时了解身体的变化，自我健康管理2、利用经络按摩解决时常健康问题3、由中医小白成为家庭保健医讲师：路新宇执业中医师，经络养生专家著有健康书籍：《通则不痛痛则不通》、《季节养生经络有道》、《上班族身体保养指南》。江苏卫视《万家灯火》、贵州卫视《杏林大国医》等养生节目主讲嘉宾，多家平面媒体养生栏目撰稿人。十多年来，路新宇老师致力于中医科普，努力去除中医神秘化色彩，用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让民众学会保养身体、自我清除疾患。在国内创造性地提出通过经络易堵塞穴位的探查来审微恙，对待不同疾病给出经络处方，自我进行综合调理。
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扶阳讲记
- 分类：健康养生备注：更新：2023-02-16
- 这个音频节目是我第一次制作的。由于经验不足，背景音乐声音太大，干扰了大家倾听，我在这里给大家道个歉。接下来我会先把1~6这些背景音乐太响的节目换掉。谢谢大家的建议。序号1~19是四川成都中医药大学、火神派当代领军人物卢崇汉教授的著作《扶阳讲记》卢崇汉为国内中医界扶阳学派的领军人物、成都中医药大学基础医学院教授，2007年、2008年南宁和北京两届扶阳论坛主席。出身中医世家、师从祖父卢铸之先生、伯父卢永定先生。二卢皆号"火神"，乃川中大家，医名播及全国。卢铸之除家学之外，尚师从晚清伤寒大家郑钦安先生，并尽得其传。临证善用姜桂附起沉疴大疾，深得扶阳三昧，因有"火神"之称。最后两个音频是李可老中医的临床经验，跟大家分享。与广大听友共勉。更新时间：每周一、周五更新。谢谢大家
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倪海厦 伤寒论
- 分类：健康养生备注：更新：2023-02-16
- 《伤寒论》为东汉张仲景所著汉医经典著作，是一部阐述外感病治疗规律的专著，全书10卷。张仲景 原著《伤寒杂病论》在流传的过程中，经后人整理编纂将其中外感热病内容结集为《伤寒论》，另一部分主要论述内科杂病，名为《金匮要略方论》。[作品名称伤寒论 作者 张仲景类别 中医学阐述内容外感热病治疗规律出 自伤寒杂病论地 位古代医学经典卷 数共10卷所 属中医 伤寒是中国古人对外感病的通称，并不是某一疾病的专门病名。古人常把疾病的诱因当作病原，寒不仅仅是现代所说的受寒，而是所有外邪引起疾病的统称，出张仲景所著的《伤寒论》中的伤寒也正是该义，
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正安家庭医生学院 │正安
- 分类：健康养生备注：更新：2023-02-16
- 在这个似乎什么都可以外包的时代，健康，或许是最不应该外包的事情。 正安家庭医生学院首期班7月下旬正式起航，六个月、四十堂课的学习，一起掌握拥有健康的能力，一起“健康不外包”。 关注微信公众号：正安聚友会，了解课程详情。
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人体复原工程 吴清忠
- 分类：健康养生备注：完结,51集更新：2023-02-16
- 《人体复原工程》是吴清忠先生继“如何正确使用人体”之后，进一步研究“人体复原工程”的经验总结，是《人体使用手册？的完美续集。作者以一种系统化的中中医思考方式和科学、严谨的语言，配以生动详尽的插图，图文解密“人体复原工程”。本书汇集了读书修习“一式三招”时遇到的典型问题，提供真实案例，对“一式三招”的具体操作细节修正与补充，针对人体修复过程中出现的诸如能量提升的反应、排除寒气的反应等问题，提供了应对的方法。本书既是“三式三招”的修习指南，也是每个家庭必备的养生宝典。
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坐月子42天护理
- 分类：健康养生备注：更新：2023-02-16
- 产后42天是新手妈妈恢复身子的最关键的时间，护理身子好可以避免落下月子病和产后抑郁，同时身体的免疫力也会得到提高，帮主精心录制的产后42天护理一共有42节，让宝妈们不伤眼的学习产后护理知识哦。
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科学站桩，健身养生
- 分类：健康养生备注：更新：2023-02-16
- 站桩功的发展可以追溯到两千多年前，《黄帝内经*素问篇》记载“上古有真人，提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，筋肉若一，故能寿蔽天地“的记载。经数千年的发展，这种功法已成为内调、温养、祛病、防病、强身、健体、延年、益寿的健身法和武术筑基功留传于世。 在练站桩功时，因其心静而无思无虑，固能养气安神：因其向静，而舒适、浑圆、气血通达;因其心静无过大消耗，使肌体得到补养而储能，因其神意专注而本能激发。所以练功者由静到松，由松到整，松中有紧，以达松静、沉实，而气血通达、祛病强身、身心健康，使习练者神明、体健、充盈、气达四梢而调身养性，达到调节体质、增长功力和恢复本能的练功目的。 精心研究健身、养生、物理康复训练、瑜伽、道家、古埃及等神秘学，交叉验证了站桩对健身养生的非凡效果，三年的精心研究，1000+小时亲身站桩体悟，总结的一套站桩养生体系，对亚健康、慢性病康复效果明显！
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健康秘诀！10分钟学会站桩
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半年前的食物塑造了今天的你
- 分类：健康养生备注：完结,45集更新：2023-02-16
- 人是由60兆个细胞组成的，细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料，就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑，都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭，会在半年之后制造出你的身体。人和人之间能力的差距其实并不大，只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同，所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃，甚至能左右人生。全日本取得运动员膳食管理师资格的第一人村山彩，首次揭示运动员膳食的秘密，让普通人也能拥有运动员一样健康的身体，随时随地保持最佳状态，发挥最大能力!村山彩，运动员膳食管理师、果蔬料理师和铁人三项选手。曾经在电视台和视频制作公司担任过制作人。2010年获得运动员膳食管理师的资格，之后以这个身份活跃于电视、杂志、广播和体育比赛中，向人们传授膳食管理的知识和经验。2012年获得馆山若潮铁人三项比赛的冠军。在2013年东京马拉松比赛中，考察并指导了运动员食谱的制作。目前致力于开办讲座，同时也对跑步与食物的关系进行科普，处理与生活常见病相关的咨询，并为专业的运动员和跑步爱好者进行饮食和运动指导。
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